ROUE DE YOGA
POURQUOI UTILISER UNE ROUE POUR LA PRATIQUE DU YOGA ?
* Étirement profond du devant du corps : poitrine, épaules, ouverture du cœur, fléchisseurs hanche et abdominaux ;
* Modelage de la colonne vertébrale (utilisation sûre et efficace) ;
* Améliore la posture, assouplit la colonne vertébrale et la mobilité ;
* Outil de restauration pour augmenter la flexibilité ;
* Aide les yogis à explorer les postures « avancées » et à construire confiance dans les backbends et les inversions.
ROUE DE YOGA
Description
Conseil pour utiliser la Roue Yogi Bare :
Réchauffer la colonne vertébrale, la poitrine et épaules est un excellent exercice à ajouter à votre pratique quotidienne
et prépare le corps à l’utilisation de la roue…
En position assise, alignez la roue vers le haut et connectez-la contre le bas du dos (sacrum / chakra sacré).
Ancrez vos pieds dans le sol, placez vos bras bien alignés au-dessus de la tête… Poussez légèrement avec les pieds et laissez votre colonne vertébrale en appuie sur la roue, qui avance et recule… Commencez lentement et roulez jusqu’à votre propre profondeur le jour de la pratique… Une fois que vous avez trouvé votre point idéal, restez quelques respirations lentes et mesurées. Roulez doucement pour commencer jusqu’à ce que vos fesses se connectent parfaitement au sol avant d’entamer d’autres postures…
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